칼로리 계산 잘하시는 분 손!!
잘하신다고요? 그럼 이 포스팅은 패스하세요.
운동과 다이어트를 하는 이유는 건강하고 삶의 질이 높게 살기위해서인데요.
오히려 여기에 얽매여서 삶의 질을 떨어뜨리지는 않는지 조심스럽게 생가해봅니다.
각설하고 먹는 것도 다이어트에 중요한 부분입니다.
그렇다고 칼로리 계산을 정확하게 모두 하면서 먹는다면 심신이 지치지 않을까요?
오늘 하루 필요 칼로리와 운동에 필요한 칼로리를 쉽게 계산할 수 있는 칼로리 계산기 두 개를 소개할까 합니다.
우선 비교적 쉽게 찾을 수 있는 운동 칼로리 계산기입니다.
칼로리 계산기로 검색하면 아래와 같이 검색됩니다.
클릭해서 들어가시면 정말로 심플한 화면이 기다리고 있습니다.
저는 요즘 운동으로 수영을 하고 있는데요.
그래서 제 체중과 운동종목에 수영을 대입해서 입력해보았습니다.
기본 1시간 정도 운동을 합니다.
630kcal가 소모되는군요.
심플하고 간단하지만 내가 하는 운동으로 얼마나 칼로리가 소모되는지 알 수 있는 지표가 되어줄 수 있습니다.
운동하실 때 활용하시면 정말 좋을 듯 하네요.
두번째 제가 소개해 드릴 칼로리 계산기는 찾아가는게 조금은 복잡하지만 그래도 이 포스팅 따라 들어가시면 쉬울겁니다.
역시 검색을 하시는데 kormedi를 검색해주세요.
칼로리 계산기로 검색하시고 연관검색어의 kormedi를 선택하셔도 됩니다.
저는 처음에 웃음을 주는 코미디(comedy, 희극)인 줄 알았답니다.
알고보니 korea + medical 의 합성어 정도가 되더군요.
사이트 들어가시면 보이는 화면인데요.
오른쪽의 전체메뉴보기를 클릭해서 펼쳐지는 메뉴에서 헬스센터 > 다이어트를 선택해 주세요.
그러면 [다이어트] 메뉴로 들어오게 됩니다. 아래 메뉴 중에 칼로리 계산기를 클릭하시면 화면이 바뀝니다.
총 01 02 03 세 단계로 칼로리 계산기를 사용할 수 있습니다.
첫번째 계산기는 성별, 나이, 키, 몸무게를 입력 후 활성성을 선택하고
칼로리 계산하기 버튼을 클릭하면 됩니다.
두번째는 제일 예민한 부분이죠.
식단 칼로리입니다.
친절하게 검색도 할 수 있게 해주네요.
검색이 되는 것이 있고 안되는 것이 있습니다. 그래도 상단에 대략적인 메뉴구성이 있으니
검색해보고 없으면 상단에서 선택하시면 될 듯합니다.
세번째는 운동 칼로리 계산기입니다.
마찬가지로 검색기능이 있어서 활용하시면 좋겠습니다.
초반에 포스팅한 운동 칼로리 계산기와 비교해보시면 그것도 좋을 듯 하네요.
무척이나 예민한 칼로리 문제로 고민하지 마시고 이 포스팅에 나와있는 칼로리 계산기로 편하고 계획적으로 다이어트와 운동을 하시기 바랍니다.
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